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开心果的作用和功效有哪些?

开心果的作用和功效有哪些?

开心果是漆树科黄连木属阿月浑子的种子,又叫作必思答、绿仁果、阿月浑子、无名子等。开心果在国内产量比较少,所以很多人虽然喜欢吃开心果,却对它的来源等了解的不是太多。

  开心果也是我们大家都非常熟悉的一种坚果,也是坚果当中营养价值比较高的食物,食用开心果对我们身体有很多好处,那么对于它的其它的作用大家知道吗?开心果的功效与作用是什么?开心果的作用和功效有哪些?

  开心果的功效与作用

  一、解馋

  开心果做为一种休闲食品,是我们出去玩耍解馋的最佳选择,不但可以让人有保腹感,且具有很好的滋补作用。

  二、保护视力

  常吃开心果可以很好的保护视力。因为开心果翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。所以青少年常吃开心果对眼睛非常有好处的哦。

  三、润肠通便

  开心果具有润肠通便的功效,其含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

  四、控制体重

  每天少量食用开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。因为吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

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